Jak wygląda Twój relaks? Czym karmi się Twój mózg a później Ty cała, na co zwracasz uwagę i co pokonuje całą Ciebie? Stres, dieta, brak czasu, potyczki finansowe = spadek energii życiowej. Czy próbujesz zmienić siebie a później swoje nawyki? Jak zaczynasz swój dzień, czy starasz się spokojnie wstać napić się łyk czystej wody i rozciągnąć swoje mięśnie? Czy zastanawiasz się jak zacząć nowy dzień, który właśnie dostałaś w prezencie? Zatem zaczynajmy! Stres, niewyspanie, zmęczenie, problemy rodzinne czy finansowe, ale też śmieciowe jedzenie które jest pozbawione składników odżywczych kontra serotonina czyli hormon szczęścia, wytwarzany w jelitach. Problem polega na tym, że gdy brakuje serotoniny to być może mikroflora jelit jest uszkodzona a zatem obniża się wchłanialność witamin i pierwiastków mineralnych. Najchętniej wtedy sięgamy po wysokokaloryczne fast foody i napoje bogate w cukier. Przy takim żywieniu kiepski nastrój utrzymuje się przez długi czas, czego konsekwencją mogą być stany lękowe i depresyjne. Jednym z przykładów może być CZARNOWIDZTWO czyli „nie jedź tam”, ”nie rob tego”, ”to się nie uda” albo prokrastynacja czyli odkładanie w nieskończoność, utkniecie i brak działania do przodu. Najskuteczniejszą metodą jest ruch i tutaj mamy dowolne prawo wyboru przez pływanie, bieganie, spacery, taniec, seks czy medytację w ruchu. Ważny jest także sen, odpoczynek, obecność bliskich Ci osób czy spędzanie czasu na świeżym powietrzu i oczywiście słońce a zatem witamina D. Teraz zajrzyjmy do Twojego serca. Czy wiesz, że rytm bicia serca mocno wpływa na stan emocjonalny czyli serce i mózg oraz system nerwowy. Działają one synchronicznie = nie tracimy energii. Wówczas zwiększają się nasze możliwości i jesteśmy bardziej kreatywni. Najsilniejszym motywatorem w życiu jest świadomość tego, że robisz cos sensownego i cennego, coś co sprawia Ci przyjemność oraz jak widzisz efekty Twojej pracy w postaci radosnych twarzy ludzi. Opowiedz sobie na głos o tym co zrobiłeś pozytywnego w ciągu dnia, pomyśl i zostań z tym na chwilę a zobaczysz, że zapadnie Ci to na długo w pamięci. To dość niepozorne ćwiczenie, a praktykowanie jego daje dużo sprawczości. Podobnie działa też praktykowanie wdzięczności co ma także wpływ na naszą otwartość i radość. Zamknij oczy i podziękuj sobie za każdy nowo rozpoczęty dzień, za to co pozytywnego Ciebie spotkało, czego dokonałeś. Przywołaj także te mniej przyjemne czy nawet negatywne wydarzenia, bo dzięki temu uczysz się wyciągać wnioski, dowiadujesz się co Ci służy i na co możesz się zgodzić. Zobacz też, gdzie czujesz to w ciele i pozostań w tym stanie wdzięczności kilka minut. Niby takie proste, a działa i zapewniam, że uczyni małe cuda w Twoim życiu.
